ile w pasie

[...] wieczorem 45min. oczywiście pierw biorąc antykataboliki (BCAA, glutamina), a od razu po jem posiłek. Co do sylwetki to łapka również lekko spadła, ale dokładnie nie wiem ile, bo się nie mierzę tylko patrzę w lustro . Użylenie na plus, twardość też na plus. Jestem bardzo zadowolony ze swych osiągnięć i z tego, że praktycznie tracę tłuszcz tam [...]

[...] masy cały okres masowy trwał 2 miesiące (od 9 marca, wszystkie informacje na stronie 31 w dzienniku, fotki na kilku kolejnych stronach) a więc cyferki: Waga: Nie wiem ile dokładnie, ale koło 90kg +4-5kg Obwód w pasie:84cm +3-4cm z czego 2 cm weszły w święta-niestety, cheat daye mi nie służą Obwód uda:67.5cm +4cm Obwód klatki:114cm [...]

[...] pomoże. Zawsze jak widzę jak ludzie pragnący przemodelować swoją sylwetkę robią ładowania na zasadzie mcdonalds, lody, chipsy, soki, cola i inne śmieci to zastanawiam się ile będą w stanie ją utrzymać po zakończeniu redukcji. W 90% przypadków jest mocne odbicie po redukcji i powrót do starych nawyków. [...]

Witam. Powodzenia w wyznaczonym celu i wytrwałości bo jak piszesz to kiepsko z nią u Ciebie.Ile masz wzrostu? bo w opisie podałeś inaczej i w profilu inaczej. Poza tym po wymiarach to moim zdaniem masz więcej niż 76 kg choć mogę sie mylić. Trochę sporo w pasie przy tej wadze. W treningu trochę masz zbyt dużo ćwiczeń,jak chcesz tak dzielić trening [...]

mam pytanie, waszym zdaniem jest mozliwe dojscie na sucho przez 5lat do 48 w lapie i 140kg na seriach na plaskiej w wieku 22lat chvj nie info ile chłop ma wzrostu i ile ma w pasie ??? wtedy można coś powiedzieć jeśli to jest zlane 48, a kolo ma w pasie metr no to spokojnie w 5 lat można to zrobić... Jeśli na żyle, to nie ma mowy... Dorian by nie [...]

voytek__p, tak. Pomyliłem się w nazwie, coś jak przejęzyczenie. ps. tomasz, nie rozumiem, nikt nie mowil ze 78 w pasie to duzo czy malo. taka moja budowa i tego sie specjalnie zmienic nie da. mk92, spytałem się ponieważ wymiary (poza waga i wzrostem) to szczerze mówiąc niewiele mi mówią. Sam nie wiem ile mam w pasie, czy w bicu.

80 w pasie i 30 w bicu to co, źle? zaraz się zmierzę i Wam powiem, ile mam

Witam nastepna kobiete w najlepszych latach a ile wazylas jak tak ćwiczyłaś? moze znasz jaki mialas wtedy wymiar w pasie. Ile miałaś wtedy lat Rodziłaś w międzyczasie? dietke dostosujemy do aktywnosci Czy to co podalas to tak jak jesz teraz?

[...] apelem lezalem na glebie 30-40 min katujac samar zeby wlasnie sie nie zalac jeszcze bardziej jak sory za slowo swinia,co do diety tam to poprostu nie jadlem wszystkiego i ile sie da, ,po wyjciu jak wskoczylem na enan z deka to nie wierzylem ze to ja jak sie rozkrecilo,wiec dieta i redukcja teraz na swobodzie u Ciebie to PODSTAWA masz warunki, [...]

a wazysz ile MunDenser? no bo jak 110kg,to np 2400 kcal,to juz troche lipton. %-) wiadomo,ze im wyzszy pulap tym lepiej,stad miedzy innymi taka popularnosc reverse diet,ktore ludzie stosuja pewnie glownie bo mniejsze otluszczenie i ok,ale przede wszystkim mozna - chocby patrzac na przyklad Dremora - bujnac metabolizm do 3800 kcal i nie zalac sie [...]

[...] strasznie ciągnie do słodkiego;] Posiłek V Twaróg okolo130g misterjo nie wyliczałem btww tylko stram sie odzywiac zdrowo poprostu stosowac do 10 wskazówek,a sam nie wiem ile kalori mogłem obciac bo nie liczyłem nigy ile kalori spozywam dziennie ale napewno jest na minusie:)(i daltego boje sie tego jojo;/) czekam jeszcze na opinie i rady [...]

[...] „Mr. America” w latach 1939-1945 (które zawsze były rozgrywane razem z mistrzostwami seniorów w podnoszeniu ciężarów), bardziej interesowali się, ile kto mógł podnieść, niż jak wygląda. Uczestnicy zawodów „Mr. America” byli również ciężarowcami. Budowa ciała była mniej ważna i mniej zauważana przez [...]

[...] ,że mam taką budowę ,że zawsze w tym pasie miałem dużo stary podnosił ciężary ,też zawsze zbity bardzo ,chciałem dobić tak przynajmniej do 110kg i potem redukować ,Mihan -o ile podbić białko i tłuszcz,ile zredukować węgle?test ethanat i winko i na koniec sam prop? Ja bialko staram sie trzymac ponad 3g/kg na masie ,jesli to ma byc typowa redukcja [...]

10-01-2015r. DT DIETA: nadal brakuje do 4,0 kkcal:/ przegapiłem jeden posiłek i teraz nadrabiam małymi skokami. TRENING: Nogi + klatka lekko 1. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 4 x 25/20/15/12 --> 35;45;55;67,5; takie rozgrzewkowe ale na poważnie. jak wchodzę w zakres 15 i 12 rep to nie mam problemu i robię bez przerwy ale te 25 i 20 to [...]

[...] być dla przykładu mając 100 kg miałem 100 w pasie 44 w łapie i jakieś 63 w udzie a teraz mam 83 kg 84 w pasie w łapie 40 w udzie 59. I co do tej wagi to mam 83 kg i ile ta redukcja jeszcze by miała trwać ja już się chudo czuje a ten brzuch żeby tak odsłonić żeby było widać kostkę to ja nie wiem ile by to miało trwać jeszcze i chyba by [...]

[...] mocno się urzeczywistniła. Jakakolwiek potyczka treningowa czy też zwykła życiowa bzdura, gdy zajmowała mi głowę - uciekałem w jedzenie. To nie jest tak, że nie liczyłem ile jadłem... liczyłem, jadłem dużo węglowodanów, a weekendami pizza i inne smakołyki. Siła na treningach była, ale chyba nie do końca mogę przyznać, że wydolność była równie [...]

[...] 2-3 lata na siłownię czasami potrafią tyle samo. Takie moje pierwsze spostrzeżenia po treningu w Sekcji Podnoszenia Ciężarów. Przysiad, podrzut inne. Ja nawet nie wiedziałem ile techniki składa się na jeden odcinek ruchu. Wydawało mi się, że jak mam proste plecy i schodzę tyłkiem do ziemi to już jestem "mistrzem przysiadu". Przepraszam, że się z [...]

[...] dragondoor, tutaj kilka pomysłów mi podsunięto, książki Tsatsouline'a.. Treningi z kettlami nie są w polsce tak "rozpracowane", ale to się zmienia.. choć pomału! O ile ćwiczyłbym pod konkretny bój - LONG CYCLE/SNATCH TEST - to jeszcze można by pokombinować, a ja mam kilka pomysłów - co bym chciał.. może nie da się ich pogodzić. [...]

[...] na tych fotach nie widać Qazar, wczesniej byłes grubasem, wiec jak łatwo łapałeś tłuszcz to pewnie dlatego tak sie męczyłes z tym odchudzaniem:/ Sam musze sprawdzić ile ja mam tego smalcu, przez rok zszedłem z 94cm na 80cm w pasiei wkońcu czuje sie super a diet żadnych nie miałem no ok, z dwa tyg testowałem CKDa pozniej starałem sie jesc [...]

[...] domu niz bylam i dzien malo przewidywalny byl a w kwestii spadkow ...wzielam bylam metr i odmierzylam pierwotny wymiar w pasie i porownalam z tym co teraz i wtedy zobaczylam ile spadlo.Po ciuchach nie widac , kiecki mam na gumkach a gacie ze streczu ale ten metr dal wyobrazenie a z fikolkow wczoraj zapomnialam zrobilam sobie javorek complex [...]